Voici quelques conseils pour survivre à la canicule:
Se protéger de la chaleur
– Éviter les sorties aux heures les plus chaudes, entre 12 h et 16 h.
– Porter un chapeau et des vêtements légers de couleur claire.
– Emporter une bouteille d’eau avec soi partout où l’on va.
– Fermer volets et rideaux des façades exposées au soleil.
– Fermer les fenêtres tant que la température extérieure est supérieure à celle de l’intérieur. Les ouvrir la nuit et le matin très tôt.
Se rafraîchir
– Rester dans les pièces les plus fraîches, ou dans des lieux ombragés ou frais… à proximité du domicile.
– Prendre régulièrement douches ou bains et/ou s’humidifier visage et corps plusieurs fois par jour.
Boire et manger
– Éviter de consommer de l’alcool (déshydratante).
– Boire le plus possible, même sans soif : eau, jus de fruit…
– Manger comme d’habitude, de préférences des fruits et légumes.
Voilà! Vous pouvez maintenant affronter une autre semaine aussi chaude que celle de la semaine passée. Bonne chance!
