Un geste à la fois

Tu as des grosses fesses? Des grosses cuisses?

Si tu m’avais dit un jour que j’allais perdre des centimètres au niveau de mes cuisses, de mes fesses et de mes hanches, je ne t’aurais pas cru! J’étais persuadée que mon corps était comme ça. Que j’étais destinée à avoir des grosses fesses et des grosses cuisses!

Et j’avais TOUT essayé! En fait, c’est ce que je croyais… Mais je n’avais pas essayé les entraînements réguliers, ni de modifier mon état d’esprit. Parce que c’est LÀ que réside le secret. Parce que nos pensées et nos croyances font toute la différence!

Perte de poids: choisis ton difficile!

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Est-ce que tu choisis ton difficile ou est-ce que tu le subis? Moi, je l’ai choisis. Mais ça n’a pas toujours été comme ça…

Il y a 2 mois, j’avais 20 lb en plus, le teint terne, pas d’énergie, toujours fatiguée, essoufflée à rien et zéro en forme.

Mon chum était dans le même état. On était au neutre. S’écraser était devenu notre normalité.

Et TOUT était difficile!

Puis, mon chum a eu des mauvais résultats chez le médecin. La solution? Une médication à vie. Sauf s’il arrêtait de manger des cochonneries, réduisait sa consommation d’alcool et se mettait à faire du sport.

Il n’a pas hésité. Moi non plus.

Des excuses? Stop!

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Tu as ces excuses? Tu as ce genre d’arguments qui t’empêchent d’avancer?

🔹Tu n’as pas le temps? J’ai une solution!

🔹Tu es trop fatiguée? J’ai une solution!

🔹Tu as tout essayé et rien ne fonctionne? J’ai une solution!

🔹Tu n’as jamais fait d’entraînement de ta vie? J’ai une solution!

JE PEUX T’AIDER!

Tu as atteint un plateau dans ta perte de poids?

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C’est certain qu’un jour, tu vas atteindre un plateau dans ta perte de poids. Mais pourquoi ne pas le voir comme un défi? Un défi d’améliorer encore plus tes habitudes de vie, ton alimentation, ton programme d’entraînements.

C’est l’occasion parfaite de faire des mini-changements qui ne feront aucune différence dans ton quotidien, mais qui vont faire une immense différence au bout du compte.

Croyances limitantes: comment s’en débarrasser

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As-tu des croyances limitantes par rapport à ton apparence? Moi, oui! Par exemple, j’ai toujours cru que je ne pouvais pas porter de short ou que les bikinis, ce n’était plus pour moi. Ou que les combishorts ou les combipantalons ne me feraient jamais bien. Les mini-jupes? Oublie ça!

Mais tout a changé il y a quelques mois quand j’ai vu sur Insta une fille de ma grandeur, de ma carrure qui avait réussi à perdre 80 lb et qui, aujourd’hui, portait ce qu’elle voulait! Je me suis dit: « pourquoi pas moi? » Et c’est à ce moment-là que j’ai mis de côté mes croyances limitantes et adopté le bon mode de pensée pour réussir ma remise en forme.

Es-tu douce envers toi?

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« Sois douce envers toi »: voilà une phrase que j’ai entendue tellement de fois lorsque j’ai fait ma formation professorale en yoga avec Nicole Bordeleau. Je n’avais jamais vraiment saisie le vrai sens de cette phrase. Je me disais toujours: « oui, oui! Je suis douce, je suis douce! » Mais en fait, ce que Nicole voulait dire c’est d’être douce envers toi mentalement, pas juste physiquement.

Se reprendre en main à 40 ans

Une incroyable transformation en seulement 4 mois

Oui, c’est possible de se reprendre en main à 40 ans. Et même à 42 ans! J’en suis la preuve!

Il y a quelques mois, j’étais très loin de moi. Je n’avais plus d’énergie ou le goût de rien faire à part m’écraser devant la télé… Aucune volonté à bien manger, encore moins à cuisiner. Et l’image que me renvoyait le miroir était celui d’une étrangère: le visage rond, bouffi, le teint terne, les yeux fatigués.

La photo de gauche a été prise le 11 mars. Celle de droite est une photo de moi que j’ai prise ce matin, 24 juillet. Seulement 4 mois séparent ces 2 photos, mais je me sens à des années lumières de la fille que j’étais.

Alimentation intuitive: tout un programme!

Depuis que j’ai découvert mon programme d’alimentation intuitive, je ne me casse plus la tête pour les repas. Parce que je sais ce qui fonctionne pour mon corps.

Le matin

Je débute tous les matins avec mon collagène et mon boost d’énergie pré-entraînement. Je prends ensuite ma protéine post-entraînement au chocolat végane et, 30 minutes plus tard, je bois un grand verre de jus de céleri. Ensuite, c’est un smoothie rempli de fruits, de légumes et de protéines.

Ma recette de jus de céleri

Pour commencer, rends-toi sur mon Instagram pour voir ma vidéo humoristique qui t’explique « comment » faire du jus de céleri! Pour écouter la vidéo, c’est par ici!

Ce n’est pas si long que ça faire du jus de céleri! En fait, je fais du jus de céleri tous les deux jours depuis plusieurs mois. Tous les deux jours, parce qu’un sac de céleris acheté au Costco me fait deux grands verres!

Psitt! C’est préférable de boire le jus frais dans une période de 24h pour en retirer tous les bienfaits! Après 24h, il paraît que les bienfaits diminuent grandement.

Le plus difficile? Débuter sa remise en forme!

Il paraît que le plus difficile, c’est de débuter sa remise en forme. C’est de trouver le coup-de-pied-dans-le-derrière qui va te motiver suffisamment pour débuter et, surtout, ne jamais t’arrêter.

Cette fois-ci, pour moi, c’est différent. Je ne lâcherai pas. Parce que j’ai décidé que, cette fois-ci, c’était ma dernière première journée. Cette fois-ci, c’est la dernière fois que je reprends ma santé en main, parce que je ne lâcherai pas!

Perdre du poids après 40 ans? C’est possible!

J’ai toujours eu des problèmes de poids… En fait, j’ai commencé à être ronde à l’âge de 8 ans. Et depuis, j’ai tout essayé pour perdre du poids. TOUT!

À 42 ans, j’en étais venu à penser que c’était qui j’étais. Que je serais toujours ronde. Que j’aurais toujours un surplus de poids…

Jusqu’à ce que je tombe sur la story d’une fille qui fait la même taille que moi, a une ossature similaire à la mienne et qui pesait exactement le même poids que moi quand elle a commencé sa perte de poids. Et aujourd’hui, elle a un poids santé de 135 lb qu’elle maintient depuis 8 ans! WOW!

Egg roll dans un bol

Cette recette est un HIT à la maison! Le « Egg roll dans un bol » est un repas qui peut se manger le midi, le soir, et même le matin! C’est tellement bon, nourrissant et délicieux qu’on peut le manger immédiatement ou comme restant. Bref, tu vas A-DO-RER!

Psitt! La recette convient si tu fais le programme 2B Mindset ou Portion Fix!