Ô Vitamix! Mon Vitamix! Que ferais-je sans toi?
Non, mais sérieusement, je ne peux plus me passer de cette machine! Ce mélangeur haute puissance a changé ma vie, ou du moins, ma routine du matin. Fini les smoothies avec des grumeaux (eurk!). Mes smoothies sont dorénavant bien lisses et crémeux, et ce, peu importe ce que je mets dedans!
En ayurveda, ce qu’on mange, mais aussi le moment et la manière de manger ont une incidence directe sur notre santé. Voici quelques bonnes règles à suivre pour s’assurer d’une bonne alimentation et digestion, tirées du livre Le plan Ayurveda: Harmonie du corps et de l’esprit
Le repas principal de la journée devrait être celui du midi. Les repas du matin et du soir devraient être plus légers car c’est à ce moment là que notre digestion est à son plus bas.
Bouger régulièrement n’est pas une mince affaire… surtout l’hiver! Qui a envie de sortir dehors pour aller à un cours quand il fait -36°C? L’intention est là, mais souvent, c’est la motivation qui n’y est pas. C’est évident qu’il faut se botter les fesses pour sortir du lit tôt le matin pour faire notre exercice avant d’aller travailler. Et il faut aussi se botter les fesses pour faire de l’exercice après une longue journée de travail. Alors, comment rester motiver? Y a-t-il des trucs quand on n’a pas envie de bouger (ou de se lever du lit)?
J’ai posé ces questions à Annie Langlois de MonYogaVirtuel.com. Annie, une yogi depuis plusieurs année, se lève très tôt tous les matins pour pratiquer le yoga et la méditation pendant 60 à 90 minutes. La motivation: elle connaît! Voici ses bons trucs.
Chose promise, chose due! Je vous ai promis une liste des ingrédients à éviter dans vos produits de beauté (voir article). La voici.
Vous avez décidé d’éliminer de vos armoires tous les produits qui contiennent des ingrédients et substances toxiques? Armez-vous de patience et d’une loupe, car les listes d’ingrédients sur les produits sont souvent écrits en tout petit (comme si les compagnies avaient quelque chose à cacher…) et la plupart des produits contiennent beaucoup d’ingrédients.
Je me plains, tu te plains, il se plaint, nous nous plaignons tout le temps… Non mais, c’est vrai! Je vous défie de ne pas vous plaindre pendant une journée, voire même une heure, et vous allez vite réaliser à quel point on se plaint souvent, pour tout et rien, moi compris!
J’ai eu cette révélation il y a quelques semaines quand je suis tombée sur le livre 21 jours sans se plaindre
La Saint-Valentin n’est pas seulement la fête des amoureux. C’est aussi la fête de l’amour et l’occasion idéale de démontrer notre amour aux gens qu’on aime! En plus de gâter mon mari avec son massage (voir article), je veux aussi gâter mes filles. Cette année, j’ai eu une idée, toujours en lien avec mon désir profond de faire dans la simplicité.
Je l’avoue, je fais partie de ce pourcentage de femmes (78%) qui ne fait pas fréquemment l’examen de ses seins… À part mon rendez-vous annuel chez le médecin, je ne fais rien. Pourtant, je sais qu’un simple examen régulier peut me sauver la vie. Sincèrement, je ne sais pas pourquoi je ne le fais pas. Peut-être parce que je me sens invincible et que j’ai l’impression que ça ne m’arrivera pas à moi?
Contrairement à ce que vous pouvez penser, le secret beauté des Japonaises ne réside pas dans la poudre de riz, ni dans leur grande consommation de sushis (désolée!). Non. Leur arme secrète est en fait une petite éponge faite avec un tubercule appelé konjac. Vous connaissez?
Fabriquée avec la fameuse racine Amorphophallus konjac, l’éponge konjac est utilisée depuis plus de 1500 ans par les Nippones pour nettoyer et exfolier en douceur leur peau délicate. En plus de convenir aux peaux les plus sensibles (elle a d’abord été conçue pour nettoyer la peau des bébés), cette éponge est 100% biodégradable et 100% naturelle (on aime!). Il paraît aussi qu’elle possède un pH très alcalin, c’est-à-dire qu’elle a le pouvoir de balancer naturellement l’acidité de la peau, qui est une des caractéristiques d’une peau grasse et acnéique.
J’aimerais partager avec vous aujourd’hui l’édito que j’ai écris dans le numéro février-mars 2015 du magazine Pure (avec la belle Julie Le Breton en page couverture!). Je fais rarement ce genre de chose, mais puisque c’est une histoire qui me touche beaucoup, j’ai décidé de la partager avec vous. J’aimerais également en profiter pour remercier du fond du coeur les quelques lectrices qui ont pris le temps de m’écrire de beaux commentaires à ce sujet.
Il y a trois ans, alors qu’elle était âgée de 93 ans, Tao Porchon-Lynch a été déclarée « plus vieille professeur de yoga en vie du monde » par le Guinness World Records. Elle détient encore ce titre et n’est pas prête de s’arrêter! Pour Tao, le yoga est un mode de vie: elle le pratique quotidiennement depuis plus de 70 ans et enseigne cette discipline depuis maintenant 47 ans. « Je vais enseigner le yoga jusqu’à mon dernier souffle », dit-elle.
Les amandes ne sont pas juste une super collation bonne pour la santé. Elles sont également précieuses pour la beauté de notre peau. Voici quelques recettes à faire soi-même pour exfolier et hydrater notre épiderme en douceur.
