Un geste à la fois

Tout sur les retraites de yoga

Vous voulez faire une retraite de yoga, mais vous vous demandez quel genre choisir, quel moment privilégier et quel montant débourser? Moi aussi. Je me suis donc assise avec Annie Langlois de MonYogaVirtuel.com pour lui poser toutes mes questions. Voici ses réponses.

Qu’est-ce qu’une retraite de yoga?

Une retraite, ça le dit: c’est sortir de son quotidien pour s’isoler quelque part et vivre en yoga pendant un week-end, une semaine, deux semaines, etc. La plupart des retraites offrent des cours de yoga tous les jours, une alimentation saine et des ateliers enrichissants, selon un horaire préétabli. Idéalement, on n’a pas accès au quotidien, car le but est de se retirer pour vivre une expérience, une expérience à l’intérieur de soi, mais aussi à l’extérieur de soi, car on fait souvent des rencontres extraordinaires.

Dot & Lil, vous connaissez?

Un gel douche au miel dans un pot à l’effigie de Winnie, des sels de bain aux huiles essentielles et pétales de fleurs, des chandelles présentées dans de jolies tasses en porcelaine vintage… Dot & Lil, c’est tout ça et bien plus encore!

La marque propose des produits pour le bain, le corps et la maison faits à la main (et sans agent de conservation) dans un atelier du Mile-End. Sa fondatrice, Anne Dardick, tenait à bâtir son entreprise ici, à Montréal, et à miser sur une production artisanale, car c’est de cette façon que tout a commencé il y a plus de sept ans, alors qu’elle décida d’offrir en cadeau de Noël des cosmétiques fabriqués à la main et eut un véritable coup de foudre. Quelques mois plus tard, elle se lance et fonde Dot & Lil.

Fabriquer un déodorant naturel? Pas si compliqué!

Si vous décidez de faire le grand ménage de vos produits parce que vous ne voulez plus mettre sur votre visage et votre corps des ingrédients qui sont nocifs pour la santé, le déodorant est selon moi le produit le plus facile à fabriquer chez soi. Les déodorants et antisudorifiques commerciaux contiennent la plupart du temps de l’aluminium (pouvant causer à long terme le cancer du sein et la maladie d’Alzheimer), mais aussi des parabènes (conservateurs liés au cancer du sein), et de l’alcool et du parfum qui peuvent irriter la peau. Inspirée par une amie qui m’a dit qu’on pouvait fabriquer facilement un déodorant avec de l’huile de coco, j’ai décidé de tenter l’expérience.

Essayer un nouveau déodorant est toujours un peu… insécurisant! On vérifie de temps à autre si on sent encore la rose ou si on détecte une odeur indésirable sous nos aisselles. Mais avec la recette de déodorant naturel que je vous propose, je n’ai pas eu à m’inquiéter très longtemps des odeurs. Je l’utilise depuis cinq mois déjà. Il est super efficace, très peu coûteux et facile à faire!

Le pouvoir étonnant du rangement

Je croyais que j’étais ordonnée. Je le croyais parce que tous les gens qui entrent chez moi trouvent ma maison propre et bien rangée. Mais, en fait, le problème, c’est que je range TOUT LE TEMPS! Et pas seulement les jouets des enfants; il y a de tout, partout, tout le temps.

C’est en faisant la lecture du livre Le pouvoir étonnant du rangement de l’auteure japonaise Marie Kondo que j’ai réalisé que le problème, ce n’est pas ma technique de rangement, mais la quantité d’objets à ranger. J’étais en train de lire son conseil sur les papiers – sa « règle d’or » est de tout jeter! -, quand une image de ma filière pleine à craquer a fait irruption dans ma tête. Je me suis alors mise à passer mentalement tous les recoins de la maison et j’ai eu un choc: il y a des trucs partout, certes bien classés, et parfois en ordre alphabétique, mais partout et en trop grande quantité!

La magie d’un bon bain

Pendant mes vacances, je n’ai pris que des douches… pour la simple et bonne raison que je ne disposais que d’une douche dans mon véhicule récréatif. Mais après quelques semaines, j’ai eu soudain une envie folle de me prélasser dans un bain chaud. C’est souvent comme ça quand on est privé de quelque chose pendant un certain temps!

Donc, presque aussitôt arrivée à la maison, je me suis précipitée dans ma salle de bain pour me faire couler un bon bain. Et c’est avec plaisir que j’ai retrouvé mes huiles rafraîchissantes Bain Citron Citronnelle et Bain Sauge, de Dr. Hauschka. En ajoutant un bouchon d’huile Citron Citronnelle dans l’eau, un parfum vivifiant et pétillant s’est immédiatement répandu dans la salle de bain. Je peux vous dire que j’ai savouré ce petit instant de pur bonheur!

Pâques: avec ou sans remords?

Si vous êtes comme moi, vous avez des sentiments contradictoires à propos de Pâques. Et je ne parle pas de l’aspect religieux, mais bien du reste, le chocolat! Personnellement, j’oscille entre le désir de faire attention à ma santé en évitant de consommer trop de sucre et l’envie irrésistible de me faire plaisir en mangeant du chocolat. Et je parle ici de chocolat au lait, pas de chocolat-70%-cacao-bon-pour-la-santé!

Le problème, c’est que, dans ma famille, nous célébrons toujours Pâques à la cabane à sucre familiale et qui dit cabane à sucre dit tire d’érable sur la neige et sirop d’érable en quantité, en plus des traditionnels lapins, poules et oeufs en chocolat! Bref, je vais devoir faire des choix, sinon je sais que mon coeur va palpiter (et pas des palpitations positives!) et que la nausée ne sera pas très loin. Eh oui! C’est comme ça que mon corps réagit aux orgies de sucre. Amusant, n’est-ce pas?

Alexandra Otis: une yogi inspirante!

Il y a de ces rencontres qui nous inspirent et nous donnent envie de nous dépasser et de réaliser nos rêves. Ce fut mon cas lors de mon entrevue avec la yogi Alexandra Otis. Une femme qui a changé de carrière pour poursuivre sa passion et qui, aujourd’hui, a littéralement le vent dans les voiles.

En quelques années, Alexandra a vu plusieurs de ses rêves devenir réalité. Le premier: devenir ambassadrice de la marque lululemon athletica, titre qu’elle porte depuis quatre ans déjà. Le deuxième: figurer sur le programme du très populaire festival Wanderlust Tremblant, où elle donnera des cours cet été pendant l’événement, du 20 au 23 août 2015. Mais sa plus grande réalisation est certainement de pouvoir enseigner quotidiennement le yoga, une discipline qu’elle adore, et ainsi transmettre son amour pour cette discipline à des gens de tout âge et de toute forme physique. (Oh! Elle est aussi une des professeurs de yoga dont les vidéos sont le plus visionné sur le site MonYogaVirtuel.com… ce qui n’est pas rien!)

Des épices meilleures que les autres!

J’adore les fines herbes. L’autre jour, juste pour le plaisir, j’ai compté le nombre de pots d’épices que contient mon armoire et c’est incroyable: 32 pots! C’est un peu gênant, mais j’ai quand même l’excuse d’avoir récemment déménagé le contenu de deux maisons en une.

Bref, je lisais récemment le magazine O, lorsque je suis tombée sur un article très intéressant qui relate les bienfaits de certaines herbes sur notre organisme. En effet, plusieurs fines herbes qu’on utilise moins régulièrement, comme la sauge et le romarin, et qui sont pourtant très bénéfiques pour notre santé, pourraient remplacer celles qu’on utilise plus souvent, comme le persil et le basilic, sans changer nécessairement le goût de nos recettes.

Attention: produits naturels!

J’aimerais mettre quelque chose au clair dès maintenant: ce n’est pas parce qu’un produit ou un cosmétique se dit « naturel », « vegétalien » ou « vert » qu’il ne contient pas d’ingrédients toxiques!

Produit « naturel »

Un produit naturel signifie tout simplement qu’il présente des plantes dans sa formule… Parfois, ce sont seulement d’infimes traces. Et parfois, les seules plantes dans un produit sont celles illustrées sur la bouteille! La meilleure façon de savoir si un produit de beauté contient vraiment des plantes, c’est de lire la liste des ingrédients, qu’on appelle liste INCI pour International Nomenclature of Cosmetic Ingredients ou nomenclature internationale des ingrédients cosmétiques en français.

Un baume à la rescousse des mains sèches!

C’est toujours à ce temps-ci de l’année, quand l’hiver tire à sa fin, que mes mains sont les plus sèches! Le froid n’aide pas – j’oublie de mettre mes gants une fois sur trois, probablement parce que mon cerveau se croit déjà au printemps! -, mais ce sont surtout les lavages réguliers et l’air sec de la maison et du bureau (causé par le chauffage) qui malmènent la peau de mes mains.

J’ai beau appliquer de l’huile de sésame en quantité industrielle, rien n’y fait. Mes mains ont l’air d’avoir 10 ans de plus que moi!

Un démaquillant pour les yeux écono, écolo et bio

Je n’utilise plus de démaquillant pour les yeux depuis plusieurs mois déjà. Pourtant, je mets encore du mascara, presque tous les jours, et de l’ombre à paupières et de l’eyeliner de temps en temps. Alors, je fais comment pour enlever tout ça sans utiliser un démaquillant pour les yeux?

J’utilise de l’huile! Oui, oui. De l’huile. Et de l’eau florale de bleuet.

Le smoothie préféré de Kate Mara

Kate Mara serait une junkie santé. Bienvenue dans le club Kate! Selon le site Popsugar, l’actrice boit un smoothie tous les jours. En fait, elle boit le même smoothie tous les jours… Il doit être excellent!

Évidemment, boire ou manger la même chose tous les jours, ce n’est pas une très bonne idée, car il est important de varier les couleurs et les sortes d’aliments qu’on mange pour s’assurer de ne pas avoir de carences.

Alors voici la recette du fameux smoothie préféré de Kate Mara, que je vous recommande de boire de temps en temps.