Saviez-vous qu’une pratique quotidienne de méditation peut diminuer les risques de faire un arrêt cardiaque? Selon plusieurs recherches scientifiques, la méditation a également le pouvoir d’abaisser la pression artérielle, de favoriser la perte de poids, d’améliorer la performance sportive et scolaire, de calmer l’anxiété, d’apaiser les douleurs chroniques, d’augmenter la longévité… et la liste continue encore et encore!
Vous n’avez pas vraiment le temps ni la patience d’apprendre à méditer? Pas de problème. Il existe nombre de méditations qui se font en moins de 10 minutes et plusieurs techniques pour faciliter son apprentissage! C’est ce qu’on apprend à la lecture du livre Les meilleures méditations de la planète
On y apprend notamment comment se préparer pour la méditation, quoi faire si on est incapable de visualiser et, surtout, on découvre 100 méditations différentes inspirées de techniques variées pour réduire notre stress, accroître notre succès, développer notre mémoire et notre concentration ou tout simplement pour mieux dormir.
Vous aimeriez renforcer votre système immunitaire pour cesser d’attraper tous les virus qui croisent votre route? Rendez-vous à la page 50 du livre. Vous rêvez de grimper l’échelle du succès et de vous rendre au sommet? Allez à la page 134. Vous voulez attirer de nouvelles personnes dans votre vie? Direction page 162. Vous cherchez à vous remettre de la perte d’un être cher? Vous trouverez une méditation à la page 84 pour vous aider à transcender votre chagrin tout en honorant la personne aimée.
Vous pouvez aussi adopter la technique à la page 29 pour soulager les tensions liées à l’ordinateur – qui n’en a pas de besoin? – ou à la page 28 pour trouver un sommeil plus profond et réparateur. Il y a même une méditation pour arrêter de fumer à la page 53 ou pour apaiser notre peur de l’avion à la page 76!
Certaines méditations requièrent l’utilisation d’un quartz, mais la plupart ne demande que quelques minutes de notre temps, un peu de concentration, un endroit tranquille et, pourquoi pas, la volonté d’en faire une habitude quotidienne!
Le livre Les meilleures méditations de la planète est vendu au prix de 24,95$. Pour vous procurer une copie du livre sur Amazon.ca, cliquez ce lien.
