Entre le boulot, les enfants, le blogue, le mari, les cours de yoga et la chaîne YouTube, mon horaire est très chargé et, à travers tout ça, j’essaie souvent de trouver un peu de temps pour moi… Ce qui n’est pas toujours chose facile! C’est alors que j’ai reçu le livre Tout se joue avant 8 heures de Hal Elrod.
La théorie? Se lever plus tôt tous les matins permet de mieux gérer sa charge de travail et de trouver du temps pour soi. Bon, c’est assez simple comme idée… Et sincèrement, on se demande ce que la lecture de ce livre va nous apporter de plus! Mais, la théorie du « Miracle Morning » de Hal Elrod repose sur beaucoup plus que se lever avant 8 heures. Car il ne s’agit pas seulement de se lever plus tôt et d’attendre que le reste de la maisonnée fasse de même. Non. Il s’agit de se lever plus tôt pour prendre du temps pour soi, mais surtout du temps pour pratiquer les Life SAVERS.
La pratique des Life SAVERS
Selon l’auteur, se lever tôt avec un but en tête nous fait démarrer la journée avec un plein d’énergie. 
- Silence: méditer, respirer, prier, etc. pour démarrer notre journée dans le calme et avec une belle clarté d’esprit, et rester centré pour le reste de la journée.
- Affirmations: rédiger des pensées positives et proactives pour reprogrammer notre subconscient et attirer le positif dans notre vie.
- Visualisation: visualiser nos rêves, nos objectifs et la personne qu’on souhaite devenir, car il suffit de visualiser l’impossible pour commencer à le considérer comme une possibilité.
- Exercice physique: faire de l’exercice pour maintenir un niveau d’énergie plus élevé tout au long de la journée et gagner une plus grande clarté mentale.
- Reading (lecture): lire quelques pages d’un livre de développement personnel ou une biographie d’une personne inspirante.
- Scribing (écriture): tenir un journal afin d’y rédiger nos buts, nos fiertés, nos idées, nos découvertes, nos prises de conscience, etc. Le but? Avoir les idées plus claires, nous aider à trouver des solutions, voir notre progression, etc.
Sincèrement, j’aime l’idée de me lever une heure plus tôt pour prendre du temps juste pour moi, alors que les enfants et le mari sont encore endormis. Reste à trouver une façon de se tirer (facilement!) du lit une heure plus tôt!
Pas facile….
Des trucs pour se lever plus tôt
L’auteur nous donne quelques trucs pour résister à l’envie de « snoozer » dans son livre Tout se joue avant 8 heures. Les voici:
- Définir ses intentions avant de se coucher. « Votre première pensée du matin est généralement la même que la dernière avant de vous coucher », nous dit Hal Elrod. Alors on se couche le soir avec une réelle hâte de se lever le matin, comme si c’était la veille de Noël ou d’un voyage tant attendu.
- Mettre son réveil-matin loin du lit. On est donc obligé de se lever pour éteindre l’alarme et, une fois debout, on éviter d’aller se recoucher et on passe tout de suite à la prochaine étape.
- Se brosser les dents et asperger son visage d’eau froide. On s’assure de tout faire pour se réveiller et ces deux gestes sont infaillibles.
- Boire un grand verre d’eau. Après une nuit de sommeil, on est naturellement déshydraté et la déshydratation entraîne la fatigue. Alors on s’hydrate le plus vite possible.
- Enfiler sa tenue sport. Personnellement, il m’arrive de me coucher déjà toute habillée! Ça me fait une excuse de moins pour ne pas m’entraîner! Je n’ai qu’à enfiler mes chaussures de sport et me voilà prête pour une petite course matinale.
En passant, on apprend dans ce livre que beaucoup de célébrités, de PDG et de personnes ayant particulièrement bien réussi dans la vie se lèvent avant l’aube pour commencer la journée en consacrant une heure ou deux rien que pour eux. Des exemples? Oprah, Sting, Anne Wintour du Vogue, Jerry Seinfeld et (feu) Steve Jobs.
Le livre Tout se joue avant 8 heures est disponible sur Amazon.ca.
Savais-tu que tout se joue avant 8 heures? Connaissais-tu cette théorie?
Es-tu prêt(e) à en faire l’essai? À GO, lance-toi!
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