références

Ma vie a toujours été parsemé de bons livres, de rencontres inspirantes et, depuis quelques années, de clics sur des sites ultra-intéressants! Voici mes plus récentes trouvailles, trouvailles que vous retrouverez inévitablement sur mon blogue et dont je vous parlerai encore et encore…

 

Livres

 

 


It’s All Good (version originale de Tout est bon)

Gwyneth Paltrow

« J’ai décidé d’écrire ce livre pour toutes celles qui cherchent des recettes à la fois gourmandes, bonnes pour la santé et adaptées à la vie familiale. Que vous suiviez un programme détox, que vous ayez des intolérances alimentaires ou que vous souhaitiez simplement manger mieux, vous trouverez dans cet ouvrage des recettes adaptées. Mais voici le plus important : faites tout pour que vos repas soient de vrais moments de plaisir, et jamais une punition. C’est la principale leçon que j’ai apprise ces dernières années. Soyez indulgent avec vous-même, les changements prennent du temps, les écarts font aussi partie du processus. »

 


 


La vérité sur les cosmétiques

Rita Steins

Aujourd’hui, des rumeurs courent selon lesquelles nos shampooings, nos crèmes de beauté et nos parfums recèlent des substances toxiques. Info ou intox?

Les produits chers sont-ils meilleurs? Les « cosmétiques naturels » existent-ils vraiment? Les parabènes sont-ils dangereux? L’auteur, assistée par un conseiller scientifique, répond à nos inquiétudes. Elle nous livre un guide pratique permettant d’être enfin bien informé sur les cosmétiques.

 


 

Pour en finir avec le sucre

Ann Louise Gittleman

Les plus récentes études sur l’alimentation sont formelles : le sucre est le nouvel ennemi public numéro un. Des scientifiques ont en effet découvert que le pourcentage de personnes obèses a augmenté en même temps que la présence du sucre et de ses dérivés industriels encore plus dangereux dans notre alimentation.

Le livre propose 501 façons de laisser le sucre de côté, aussi bien en proposant des choix de consommation, des conseils santé et de courtes recettes pour remplacer les produits de sucre fin.

 


 


CLEAN

Alejandro Junger

Créé par un médecin et éminent cardiologue, le programme Clean est conçu de façon à s’intégrer facilement à nos horaires chargés tout en nous fournissant tous les outils pratiques nécessaires pour soutenir notre corps et le régénérer.

Ses effets sont transformateurs: les problèmes de santé tenaces disparaissent rapidement, les kilos excédentaires s’envolent et, pour la première fois de notre vie, nous savons ce que c’est que d’être vraiment bien portant.

 


 


Zéro déchet

Béa Johnson

Grosse maison, 4 X 4, réceptions somptueuses… Béa Johnson vit à fond le rêve américain pendant sept ans. Un jour, elle décide de changer de vie. Fini l’hyperconsommation : elle cherche désormais tous les moyens de désencombrer son existence. Elle réduit tout : sa maison, son rythme de vie et, finalement, ses déchets.

Sa nouvelle devise? Refuser, réduire, réutiliser, recycler, composter – dans cet ordre. Une démarche antigaspillage qui s’est transformée en véritable exploit : la famille a réussi à limiter ses déchets à 1 kg par an, tout en réduisant de 40% ses dépenses annuelles.

 

Applications

 

Skin Deep® de l’Environmental Working Group

Utilisez-vous des produits cosmétiques et autres articles de soins personnels sans réfléchir, croyant que le gouvernement s’assure de leur innocuité? Eh bien, sachez qu’il n’en est rien! Aucune étude ou tests de pré-commercialisation sont effectués…

Il est donc important de vérifier ce que contiennent les produits de beauté avant de les acheter. L’application gratuite Skin Deep® de l’EWG regroupe des informations et évaluations de sécurité sur plus de 72 000 produits de soins personnels. Il suffit de scanner le produit et de consulter sa fiche! Attention: plusieurs produits ne figurent pas encore dans la base de données.

 


 

GoodGuide

Il n’y a pas que les cosmétiques qui contiennent des ingrédients nocifs pour la santé: il y a aussi le détergent à lessive, les produits d’hygiène dentaire et plusieurs autres. L’application gratuite GoodGuide présente des évaluations sur plus de 210 000 produits, allant de la nourriture pour animaux aux soins pour bébés, en passant par les produits d’entretien ménager. Il suffit de scanner le code barre des produits pour voir sa fiche. Attention: plusieurs produits ne figurent pas encore dans la base de données.