Menu de la semaine 3 du programme Clean

menu de la semaine 3 du programme Clean

Samedi, j’entame la troisième et dernière semaine du programme Clean. J’espère que vous êtes encore avec moi et que vous n’avez pas abandonné, car le meilleur reste à venir! Personnellement, la deuxième semaine a été plus facile que la première, malgré la petite baisse de moral lorsqu’on a fêté ma grand-mère au restaurant et qu’on a dû opter pour le plat « santé » du menu (qui ne nous tentait pas vraiment) et qu’on a dû résister au dessert (choco-caramel!) et passer notre tour pour le verre de vin! [Soupir] Une chance que mon mari fait le programme Clean avec moi: c’est tellement plus facile à deux!

Le plus encourageant est que je sens tranquillement mon corps refaire le plein d’énergie. Je n’ai pas encore eu ce fameux « boost » d’énergie typique à cette détox, mais je sais que ça ne saurait tarder.

En attendant, voici le menu de la semaine 3 du programme Clean. Vous trouverez les recettes en MAJUSCULES dans le PDF que je vous ai présenté dans mon article sur la semaine 2 (voir article). Les autres recettes se trouvent dans le livre Clean. Pour plus de détails à ce sujet, visitez ce lien.

 

Menu semaine 3

samedi
petit déjeuner: PEACHES AND CREAM SHAKE (p.27*)
lunch: Thon à l’asiatique avec légumes sautés (p.261)
souper: smoothie au chou frisé, à l’ananas et aux graines de chia

dimanche
petit déjeuner: SWEET PROTEIN SHAKE (p.28*)
lunch: BLACK BEAN AND QUINOA BOWL WITH PEACH SALSA (p.55*)
souper: smoothie vert

lundi
petit déjeuner: ALBERT’S FAVORITE SHAKE (p.22*)
lunch: VEGETARIAN BURRITO (p.47*)
souper: CARAMEL APPLE GREEN SHAKE (p.31*)

mardi
petit déjeuner: MANGO CARDAMOM BLAST (p.30*)
lunch: BLACK BEAN AND QUINOA BOWL WITH PEACH SALSA (p.55*)
souper: smoothie aux baies avec cannelle et lait de coco (p.250)

mercredi
petit déjeuner: MALTED “MILK” SHAKE (p.27*)
lunch: RED LENTIL DAHL (p.58*)
souper: smoothie énergétique au beurre d’amande et cardamome (p.250)

jeudi
petit déjeuner: PEACH APPLE COBBLER (p.24*)
lunch: Bol macro de quinoa et vinaigrette au miso et au gingembre (p.270)
souper: FAVORITE GREEN SHAKE (p.22*)

vendredi
petit déjeuner: BERRY PROTEIN SHAKE (p.30*)
lunch: IN A JIFFY BEAN SALAD (p.51*)
souper: GREEN ENERGY SMOOTHIE (p.26*)

 

Bonne détox!

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